Белковая диета - вынужденные меры организма

Белковая диетаБелковая диета - это такой необычный способ похудения, который подходит далеко не всем людям, поэтому перед тем, как отважиться на этот метод похудения, проконсультируйтесь с врачом. Те, кто ее испробовал, утверждают, что за две недели на белковой диете можно избавиться от 8 кг. Этот результат возможен из-за того, что углеводы – источник глюкозы, а, значит, и топливо для нашего организма. Получить его организм может двумя путями: из продуктов питания или из своих жировых отложений. Если в пище нет углеводов, организму ничего не остается, как истреблять свои жиры.

Главный плюс белковой диеты в том, что люди худеют и не чувствуют голода. Более того, на переваривание белка уходит гораздо больше калорий, чем на углеводы.

Единственная печаль – запрет на сладости. Но главное, эта диета отличается не только эффективностью, но и длительным результатом – после белковой диеты трудно вновь набрать вес.

Минусы: белковая диета лишает организм необходимых витаминов, минералов и микроэлементов. От этого возникают проблемы с кожей и волосами, нарушится сон и повысится утомляемость.

Минус, который пугает многих: если увеличить время, которое вы сидите на данной белковой диете, например, до трех и более недель, вы можете получить такое серьезное заболевание, как дисфункция в работе почек ( чем больше организм получает белка, тем интенсивнее приходится работать почкам, и тем быстрее организм теряет жидкость ).

Белковая диетаСреди нежелательных последствий есть и слишком заметное повышение уровня холестерина в крови, а также образование дефицита кальция.

Морковь и помидор в данной диете взаимозаменяемы. Не имеет значения, на каком из этих продуктов вы остановите свой выбор.

Пить после еды строжайше запрещено около часа. Принимайтесь запивать еду только через этот отрезок времени.

Масло, на котором можно готовить пищу для диеты ангелов, это оливковое. Им же можно заправлять все салаты.

Во время этой диеты пить много простой негазированной воды. Это поможет очистить организм от вредных веществ.

Ешьте умеренно. Желательно, не порасписанию, а тогда, когда чувствуете голод. Естественно, создатели диеты рекомендуют пользваться и другими методами закрепления стройности фигуры - это физические упражнения. Синтез физических нагрузок и белковой диеты ангелов позволит добиться нереальных результатов и выйти победителем в борьбе с лишними килограммами.

Меню белковой диеты следующее:

Первая неделя:

Понедельник

Завтрак: кофе черный без сахара.

Обед: стакан сока желательно томатного, яйца, сваренные вкрутую, капуста вареная.

Ужин: жареная или отварная рыба.

Вторник

Завтрак: кофе черный, сахар - запрещен, половинка тоста.

Обед: рыба отварная, салат из овощей, приправленный растительным маслом.

Ужин: кефир, можно 200 г постной говядины.

Среда

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Обед: жареный кабачок, яблоко.

Ужин: 200 г постной говядины. Сваренные вкрутую яйца – 2 шт.

Четверг

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: вареная морковь -3 штуки, яйцо – сырое выпить, сыра – 15 г.

Ужин: фруктовый салат.

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: рыба в любом виде, томатный сок. Ужин: фруктовый салат.

Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: курица вареная, салат из капусты. Ужин: 2 вареных яйца.

Воскресенье Завтрак: чай зеленый без сахара.

Обед: 200 г постной говядины, фруктовый микс.

Ужин: жареный кабачок.

Вторую неделю белковой диеты повторяйте в том же духе.

 

 

Рекомендуем:

Быстрые диеты - будьте осторожны

Японская диета - тринадцать дней и Вас не узнают

Кефирная диета - рецепт от долгожителей кавказа

Молочная диета - худеем и очищаем организм

Творожная диета - вкусно и полезно

Сахарная диета - самая сладкая из диет

Шоколадная диета - самая вкусная и жестокая среди диет

Бессолевая диета - главные правила диеты без соли.

Французская диета от французского диетолога Катрин Гурсак.

Домашняя диета – воплощение мечты для домохозяек

Тощая диета – самая популярная диета в Европе

Китайская диета - для любителей морепродуктов.

Голливудская диета - диета которой пользуется весь Голливуд

Диета Ангела - разновидность белковой диеты