Диета 15 стол

Желательно придерживаться здорового образа жизни, а главное, правильного питания с самого рождения. Однако многие не делают этого, а потом удивляются, что в организме происходит сбой. Естественно, он произойдет. Ведь неправильное питание можно сравнить с заправкой автомобиля. Если вы будете заправлять бак водой или же некачественным бензином, автомобиль быстро сломается и больше никуда не поедет. А чаще всего ломается при неправильной заправке двигатель. На него направлена самая большая нагрузка при самой незначительной поломке. В нашем теле двигатель – это сердце. Так, может, настало время «заправляться» правильно? А то однажды может быть просто поздно, и починке наше тело уже не будет подлежать!

Итак, как правило, человек задумывается о здоровом питании только в тот момент, когда у него появляется какая-то проблема со здоровьем.

Специально для таких людей врачами и диетологами была разработана диета правильного питания, а именно диета 15 стол. Она подходит людям, у которых имеются разные заболевания, однако для выздоровления лечебная диета не нужна. При этом органы желудочно-кишечного тракта тоже должны быть в полном порядке и функционировать, как положено.

Такая диета держит в основе богатый витаминный комплекс. Она не является щадящей, но и не перегружает желудок жирной и трудно перевариемой пищей. Острые и соленые продукты тоже не приветствуются разработчиками данной диеты. Калорийность диеты 15 стол около 3100 ккал.

Готовить лучше на паровой бане – тогда сохраняется максимальное количество витаминов. Приемов пищи должно быть не меньше 5 в день. Есть можно практически все. В списке запрещенных находятся только жирные мясные продукты, кожица запеченной курицы, сдоба, перец, не злоупотребляйте горчицей и хреном. Алкоголь также строго запрещен.

Если следовать диете номер 15, то можно довольно долго продержаться здоровым. К тому же вы заметите изменения в лучшую сторону: исчезнет повышенная утомляемость, сонливость и перепады настроения. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, кожа очистится, волосы приобретут естественный блеск.

Кстати, было бы полезно раз в неделю устраивать разгрузочный день. Кефирный, овсяный, яблочный или банановый – решать вам. Благо, разгрузочных дней существует великое множество! С помощью этой диеты вы сможете наладить обмен веществ и нормализовать работу всего организма в целом!

 

 

Рекомендуем:

Диета 1 стол

Диета 2 стол

Диета 3 стол

Диета 5 стол

Специализированные диеты

Диета 6 стол

Диета 7 стол

Диета 8 стол

Диета 9 стол

Диета 10 стол

Диета 11 стол

Диета 12 стол

Диета 13 стол

Диета 14 стол

Диета для беременных

Диета для кормящих

Диеты при болезнях