Диета Аткинса - 4 фазы углеводного голодания

Диета АткинсаДиета Роберта Аткинса получила широкую известность, как одна из лучших разработанных на сегодняшний день низкоуглеводных диет. Уменьшение количества углеводов в меню позволяет выйти из пищевой зависимости. Люди избавляются от пристрастий к своим любимым продуктам питания. Подобной привязанностью, стоит отметить, чаще всего страдают женщины. Это неудержимая любовь к сладостям, картофелю, мучным продуктам. Немаловажные позиции в зависимостях занимают кофе и алкогольные напитки. Все эти вещества наносят непоправимый вред здоровью и, естественно, отражаются на фигуре.

Диета нормализует уровень сахара в крови и выработку инсулина. Те, кто воспользовался советами Роберта Аткинса, предотвращают развитие такой страшной болезни, как диабет.

Диета Аткинса состоит из четырех фаз:

Вводной, во время которой человек пытается освоиться в новом состоянии; Этот период – основа основ всего процесса похудения, поэтому важно не упустить главного, ведь эта диета, как и многие другие – индивидуальна. Нормализуется обмен веществ, возвращается потерянный баланс. Организм начинает использовать жиры по назначению. Много жидкости в этот период – естественное правило, которое применяется во многих других диетических системах.

Вторая фаза – это появление новых продуктов в рационе.

Третья фаза – это закрепление. Похудение продолжается, рацион становится еще более разнообразным.

А на четвертой фазе человек должен зафиксировать свой рацион на всю свою жизнь, до самой старости. Это поможет ему сохранить форму и здоровье. Углеводы сводятся до минимума.

Суть диеты заключается в уменьшении количества углеводов в меню человека. Первые две недели желательно употреблять в пищу всего 20 г углеводов в день Приходится уменьшить и количество белков с жирами – на первое время – момент привыкания.

Однако Роберт Аткинс не был первым, кто предложил подобную диету обществу. Заслуга Аткинса – в популяризации метода похудения с помощью углеводного голодания.

Диета Аткинса была невероятно популярна среди звезд Голливуда, известных и знаменитых людей. Не теряет она актуальности и по сей день. Известные и худые люди когда-то пользовались диетой Аткинса, чтобы привести себя в нужную форму: это бывшая жена Бреда Пита Дженифер Энистон, Бен Афлек и Рене Зельвегер. Но у диеты Аткинса есть много недоброжелателей, которые остро критикуют эту систему похудения.

 

 

Рекомендуем:

Диеты звезд. Почему звездные диеты так популярны?

Диета Дюкана из книги "Я не умею худеть".

Диета Малышевой Елены.

Диета Протасова. Не делайте из еды культа.

Ксения Бородина: диета для ленивых.

Диета Ковалькова - Пора Худеть!

Диета Долиной Ларисы - кефирная диета

Диета Королевой Маргариты - Знаменитая авторская методика снижения веса

Диета Воловичевой - Со 115 до 75 усилием воли

Диета Миримановой Екатерины - "Минус шестьдесят"

Диета Монтиньяка - стабилизация веса до самой старости

Диета Борменталя - 25 специальных психологических тренингов

Диета Валерии или "Принцип раздельного питания"

Диета Феофилактовой Евгении - стрелка весов до 50 кг

Диета Магги - вас ждут великие перемены

Диеты "Пусть говорят" с Андреем Малаховым

Диеты "Семейный размер" с Ковальковым реально работают!