Диета Ковалькова - Пора Худеть!

Длиета КовальковаХотя бы раз в жизни каждая девушка пытается привести себя в форму к определенному событию в своей жизни. Чаще всего, все мы стремимся стать худее и стройнее к лету – времени отпусков, солнца, моря, пляжей. Конечно, после долгой зимы вы критически оглядываете себя в зеркало и обреченно думаете: «Пора худеть!» К счастью для вас, даже если вы решили стать стройнее всего за пару месяцев до отпуска, вы сможете добиться результатов! Существуют специальные диеты, которые позволяют избавиться от жира быстрее. Одна из них – диета доктора Ковалькова.

Однако вам придется немного напрячься, чтобы диета была результативной. Ведь доктор Ковальков не только ограничит вас в питании, но и заставит выполнять обязательный комплекс физических упражнений. Именно в этом синтезе физических нагрузок и правильного питания и заключается секрет такого быстрого успеха Ковалькова в борьбе с лишним весом.

Процесс диеты проходит в 4 периода.

Подготовительный период – это ежедневные физические упражнения – тренировки по 40 и даже 70 минут. Желательно, чтобы занятия проводились утром. Но после этих упражнений Ковальков категорически запрещает прием пищи в течение 2-2.5 часов. Этап длится 2 недели. Запрещено есть шлифованный рис, сладости, кукурузу и картофель. Алкоголь тоже относится к списку запрещенных продуктов во время диеты.

 

 Меню:

 

Во время второго периода – очистки нужно пить 2 литра воды. Это необходимо для того, чтобы выводить из организма жиры. Кроме того, во время этого периода восстанавливается микрофлора кишечника. Желудок очищается.

Меню:

2-3 яблока каждый день

 

Во время третьего периода диеты Ковалькова происходит привыкание к новому образу питания.

Рекомендуются в употребление:

 

Четвертый период – закрепление полученного результата

На этом этапе происходит закрепление результата. Необходимо следовать следующим рекомендациям: не есть сахар, муку, шлифованный рис и картофель. Воздержаться от углеводной пищи после 18:00. Не перемешивать жиры и углеводы друг с другом.

 

Все, кто внял всем рекомендациям доктора Ковалькова, смогли достичь желаемых результатов довольно быстро. Срок – 4 недели. Если не перебарщивать с едой, то можно легко сохранить форму на всю оставшуюся жизнь.

 

 

Рекомендуем:

Диеты звезд. Почему звездные диеты так популярны?

Диета Дюкана из книги "Я не умею худеть".

Диета Малышевой Елены.

Диета Протасова. Не делайте из еды культа.

Ксения Бородина: диета для ленивых.

Диета Долиной Ларисы - кефирная диета

Диета Королевой Маргариты - Знаменитая авторская методика снижения веса

Диета Воловичевой - Со 115 до 75 усилием воли

Диета Миримановой Екатерины - "Минус шестьдесят"

Диета Монтиньяка - стабилизация веса до самой старости

Диета Аткинса - 4 фазы углеводного голодания

Диета Борменталя - 25 специальных психологических тренингов

Диета Валерии или "Принцип раздельного питания"

Диета Феофилактовой Евгении - стрелка весов до 50 кг

Диета Магги - вас ждут великие перемены

Диеты "Пусть говорят" с Андреем Малаховым

Диеты "Семейный размер" с Ковальковым реально работают!