Диета Миримановой Екатерины - "Минус шестьдесят"

Диета МиримановойДиета Миримановой Екатерины популярна тем, что сама диетолог не запрещает своим последовательницам есть, она лишь показывает, как это делать. Автор такой действенной программы похудения, как минус 60, предлагает вести довольно свободный образ жизни и питания. Правил совсем немного, скорее уточнений к тем действиям, которые мы делаем не совсем правильно, принимая пищу.

Итак, если вы твердо решили похудеть, то постарайтесь воспользоваться советами мудрого диетолога и автора методики «Минус 60» Екатерины Миримановой:

Самое главное правило: не пейте воды больше, чем вам хочется только потому, что вода, якобы, выводит жиры из организма или способствует этому. Екатерина Мириманова уверена, что организм должен самостоятельно регулировать этот процесс и самостоятельно решать, сколько воды ему необходимо. Она считает, что на снижение веса, чрезмерное потребление воды, как советуют многие диетологи – около 2 литров в сутки, не влияет или не очень влияет. Мириманова утверждает, что каждый человек должен пить столько, сколько ему хочется, а не столько, сколько советуют диетологи. То же самое Мириманова говорит и о соли.

Эта диета очень нравится девушкам, потому что она пропагандирует отсутствие ограничения на потребление сладкого. Теперь не придется прятать подальше плитки шоколада до лучших дней или разрешать себе мороженое только по праздникам. Вы свободны есть то, что вы хотите – даже большое кремовое пирожное, но только до 12 часов дня! Только не ешьте молочный шоколад, желательно заменить его горьким.

Еще один важный постулат – это обязательный завтрак. Это помогает вовремя активизировать все процессы в организме, в том числе обменные. Но можете есть то, что вы хотите, не нагружайте себя едой. Пусть завтрак будет легким.

Не стоит бояться экспериментировать и пробовать новые продукты. Нужно искать альтернативные варианты. Макароны и картофель, которые едят большинство людей, можно заменить рисом или гречкой. Разнообразьте свой гарнир.

И еще, Екатерина Мириманова считает, что не нужно исключать из рациона ни чай, ни кофе, ни алкоголь, однако употреблять их, естественно, в умеренных количествах. Однако о сахаре стоит либо забыть вовсе, либо заменить его на фруктозу и постоянно сокращать его количество в напитках.

Кстати, самый низкоколорийный алкогольный напиток – это сухое вино, желательно красное. Не пейте пиво во второй половине дня советут в своей диете Мириманова Екатерина.

 

 

Рекомендуем:

Диеты звезд. Почему звездные диеты так популярны?

Диета Дюкана из книги "Я не умею худеть".

Диета Малышевой Елены.

Диета Протасова. Не делайте из еды культа.

Ксения Бородина: диета для ленивых.

Диета Ковалькова - Пора Худеть!

Диета Долиной Ларисы - кефирная диета

Диета Королевой Маргариты - Знаменитая авторская методика снижения веса

Диета Воловичевой - Со 115 до 75 усилием воли

Диета Монтиньяка - стабилизация веса до самой старости

Диета Аткинса - 4 фазы углеводного голодания

Диета Борменталя - 25 специальных психологических тренингов

Диета Валерии или "Принцип раздельного питания"

Диета Феофилактовой Евгении - стрелка весов до 50 кг

Диета Магги - вас ждут великие перемены

Диеты "Пусть говорят" с Андреем Малаховым

Диеты "Семейный размер" с Ковальковым реально работают!