Овсяная диета

Овсянка – это не только вкусно, но и полезно. Постарайтесь это усвоить и раз и навсегда понять. Продукта, способного выполнять столько функций по оздоровлению и очищению организма в природе больше не существует. Запомните это раз и навсегда.

Кстати, это довольно щадящая диета, изводить себя голоданием вам не придется. Готовить же при использовании такой зерновой диете, как овсяная – проще простого. Это всего лишь варить кашу и ничего больше! Никаких кулинарных изысков и особых талантов. Все проще пареной репы!

К слову, она невероятно результативная и в то же время полезная диета. Не зря же именно овсяную диету рекомендуют медики своим пациентам чаще, нежели любые другие диеты. Кроме того, цена на овсяную крупу – самая низкая. У вас будет возможность не только похудеть на этой диете, но еще и сэкономить. Ведь она стоит в два раза дешевле рисовой и гречневой крупы. Это ли не здорово? А еще есть одно маленькое преимущество перед всеми другими зерновыми диетами, которое сохранила за собой овсяная диета. В ней нет строгой системы питания, нормированного рациона и порцировки. Единственное, что следует сделать, так это ограничить употребление жирного, сладкого, мучного, а вместо этого ввести в рацион продукты из овсянки.

А их кстати, довольно много! Это сама овсяная каша, хлебцы, хлопья, низкокалорийное овсяное печенье, мюсли, и другие продукты, которые, кстати, не только вкусны и полезны, но еще и дешевы. После того, как срок диеты закончится, выходить из нее нужно постепенно. Кашу овсяную желательно есть каждый день хотя бы по утрам. Раз в неделю устраивать овсяный разгрузочный день.

Овсяная диета помогает избавиться от 3-7 килограммов за всего одну неделю. А кроме того, она не вредит организму. Все это по причине того, что лишний вес тает из-за очищения от шлаков, а не благодаря сжиганию жиров.

Схема питания до смешного проста: затрак, обед и ужин - овсянка, порции не ограничены, ешьте, пока чувствуете голод. Специалисты советуют варить овсянку на молоке. Утром разрешается разбавить кашу горстью изюма, или 3-4 кусочками кураги. Перекус - фруктами. Пить необходимо много: воду, зеленый и черный чай, но запомните, что за час до и через час после еды пить нельзя.

Минус: нет всех микроэлементов и витаминов в составе овсянки, которые нужны организму ежедневно. Используйте рацион витаминов в таблетках, чтобы сохранять витаминный баланс и получать суточную норму всех необходимых веществ.

В овсяной каше присутствуют эфирные масла, растительные жиры и белки, органические кислоты, провитамин А, витамины В1, В2, В6, РР, минеральные вещества (калий ,фосфор , железо, магний) и микроэлементы. Удачи!

 

 

Рекомендуем:

Гречневая диета

Рисовая диета

Диета на кашах (кашевая диета)

Зерновые диеты