Японская диета - тринадцать дней и Вас не узнают

Японская диетаЯпонскую диету рекомендуют людям, которые желают похудеть быстро и легко. Диета длится всего 13 дней, а результат впечатляющий: потеря в весе около 8 килограммов. Эта диета также известна под именем – Японка. Японцы любят плавность, поэтому перед самой японской диетой стоит пройти подготовительный период, чтобы ваш организм легко адаптировался к условиям японской диеты.

Подготовительный период: позитивный настрой на похудение. Накануне поужинайте легко. Используйте китайские палочки для еды. В чем же суть данной японской диеты? Самое важное в японской диете: если начали, не прекращайте процесс ни в коем случае, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты. Японская диета проверена учеными и одобрена медициной, поэтому не отступайте от рекомендаций, которые вы получили и не пытайтесь усовершенствовать эту и без того идеальную диету, если вы, конечно, не врач-диетолог На тринадцать дней придется отказаться от соли, сахара, хлеба и других мучных продуктов питания, алкоголя. Все эти продукты – первые враги вашей стройности.

Чтобы организм не страдал от жажды во время японской диеты обязательно пейте воду в больших количествах. Жидкости должно быть как минимум полтора литра.

Кормящим матерям эта диета не рекомендуется. Пройдите этап, когда вам уже не нужно будет кормить своего ребенка грудью, и только тогда принимайтесь за заботу о своей фигуре.

Итак, вот и все правила, а теперь меню, каждый компонент которого тщательно продуман и подобран профессиональными диетологами.

Все тринадцать дней на завтрак мы употребляем только черный молотый кофе. И делаем это без сахара. От сахара придется отказаться ради прекрасной фигуры, как бы ни было трудно. Постарайтесь раздобыть натуральный кофе. Многие сомневаются по поводу пользы кофе в целом, однако ученые доказали, что в кофе есть антиоксиданты. Настраивайтесь позитивно. Конечно, иногда можете съесть кусочек тоста или сухарик, чтобы утолить чувство голода.

На обед лучше съесть овощи и яйца, пекинскую капусту, салаты из овощей. Обедайте не спеша. Совет: воспользуйтесь палочками – поскольку пищу ими захватить трудно, даже не специально получится очень медленно. Ужин: рыба и только рыба. Желательно, вареная.

Вот и все. Иногда разбавляйте свой рацион фруктами, но помните, в основе японской диеты: яйца, рыба, кофе и овощи. Это компоненты, которые необходимо употреблять в пищу каждый день, но в небольших количествах.

 

 

Рекомендуем:

Быстрые диеты - будьте осторожны

Кефирная диета - рецепт от долгожителей кавказа

Молочная диета - худеем и очищаем организм

Творожная диета - вкусно и полезно

Белковая диета - вынужденные меры организма

Сахарная диета - самая сладкая из диет

Шоколадная диета - самая вкусная и жестокая среди диет

Бессолевая диета - главные правила диеты без соли.

Французская диета от французского диетолога Катрин Гурсак.

Домашняя диета – воплощение мечты для домохозяек

Тощая диета – самая популярная диета в Европе

Китайская диета - для любителей морепродуктов.

Голливудская диета - диета которой пользуется весь Голливуд

Диета Ангела - разновидность белковой диеты